X
May 27, 2020   07:40 pm
facebook
twitter
you tube
whatsapp
Free Weather Widget
صحة وتغذية
10-04-2019
كيف اتخلص من الكرش؟
T+ | T-


التخلّص من الكرش في يوم، دون اتباع رجيم قاس أو حتَّى ممارسة الرياضة، لم يعد مستحيلًا، إذ بات بالإمكان التخلص من الكرش والدهون المتراكمة في تلك المنطقة من خلال تطبيق برنامج "سحري" ليوم. وللتعرُّف إلى المزيد عن برنامج الرجيم السحري، إليك من "سيدتي. نت" الآتي:

يرتكز برنامج التخلص من الكرش على شرب عصائر الفواكه الطازجة والمخفوقات الطبيعيَّة والشاي والماء، ما يُخلِّص من الدهون المتراكمة في محيط البطن، ويُنظِّف الجسم من السموم.

برنامج رجيم التخلص من الكرش في يوم



يجب تطبيق برنامج الرجيم ليوم، وفق الآتي:

• الثامنة  صباحًا: كوب من الماء الفاتر المُضاف إليه القليل من عصير الليمون الحامض.

• العاشرة صباحًا: كوب من الماء وكوب آخر من عصير الليمون (أو عصير التفَّاح).

• الثانية عشرة ظهرًا: كوب من الشاي الأخضر.

• الواحدة بعد الظهر: كوب من الماء البارد وكوب آخر من عصير الجزر.

• الثالثة بعد الظهر: كوب من نقيع الأعشاب.

• الخامسة عصرًا: كوب من العصير الطبيعي لأي نوع من الفواكه المرغوبة.

• السابعة مساءً: كوب من الشاي الأخضر.

• التاسعة مساءً: كوب من الماء وكوب آخر من عصير الليمون الهندي (جريب فروت).

• الحادية عشرة قبل منتصف الليل: كوب من الماء الفاتر المُضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون الحامض. 
 
نصائح في الرجيم اليومي



لضمان عدم انتفاخ الكرش بعد تطبيق برنامج الرجيم المذكور، يُنصح بالامتناع عن العادات السيِّئة الآتية:

• السهر لوقت متأخِّر، ما يتسبَّب بارتفاع مستوى الـ"كورتيزول" أي "هرمون التوتر"، ويُعزِّز تكوّن الدهون في الجسم.

• الاستجابة للجوع الانفعالي، خصوصًا إذا كنتِ من الأفراد الذين يقبلون على تناول كميَّة كبيرة من الشوكولاته، لا سيَّما عند الشعور بالغضب أو الحزن.

• تناول العشاء في وقت متأخِّر، مساءً: يُفضَّل تناول العشاء في وقت مبكِّر، لأن ذلك يُسهِّل عمليَّة هضم الطعام في المعدة، ويمنع تراكم الدهون في الجسم.

• تناول المشروبات الغازيَّة ومشروبات الطاقة؛ كونها تتسبَّب بانتفاخ الكرش وتراكم الدهون فيه.

يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • ابتسام سويد (السماعيه):تقديم المساعدة
  • خضر سعيد رمضان (فرون):تقديم معاملات و أدوية
  • layal (Abidjan):ya3tikon al3afyeh ya rab
  • عمر النجاري (المغرب):عمري 19 كنت او اليوم راني في الحجر صيحي يمكن لي أيضا ستفاذ
  • bassam mohamad nesse (brasil):بسّام نسر من البرازيل ...تحياتي لأسرة صوت ألفرح و لأهل صور ألأعزاء
  • eljamal (gabon):a7la mawke3 la ntebe3 fe el akhbar men bara lebnen
  • Zainab ghandour (معركة):صوت الفرح كل الفرح ❤️
  • حسين موسى (الجنوب ، معركه):كل الشكر للصوت الفرح
  • ادهم الرفاعي (فلسطين):صوت الفرح الافضل و شكرا صوت الفرح
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • صوت الفرح (صور):لإعلاناتكم على راديو صوت الفرح والموقع الإلكتروني إتصل 07742130
  • صوت الفرح (صور):يمكنكم الإستماع إلى راديو صوت الفرح على الموجة 104.3