X
Jul 20, 2019   09:03 am
facebook
twitter
you tube
whatsapp
Free Weather Widget
صحة وجمال
10-04-2019
كيف اتخلص من الكرش؟
T+ | T-


التخلّص من الكرش في يوم، دون اتباع رجيم قاس أو حتَّى ممارسة الرياضة، لم يعد مستحيلًا، إذ بات بالإمكان التخلص من الكرش والدهون المتراكمة في تلك المنطقة من خلال تطبيق برنامج "سحري" ليوم. وللتعرُّف إلى المزيد عن برنامج الرجيم السحري، إليك من "سيدتي. نت" الآتي:

يرتكز برنامج التخلص من الكرش على شرب عصائر الفواكه الطازجة والمخفوقات الطبيعيَّة والشاي والماء، ما يُخلِّص من الدهون المتراكمة في محيط البطن، ويُنظِّف الجسم من السموم.

برنامج رجيم التخلص من الكرش في يوم



يجب تطبيق برنامج الرجيم ليوم، وفق الآتي:

• الثامنة  صباحًا: كوب من الماء الفاتر المُضاف إليه القليل من عصير الليمون الحامض.

• العاشرة صباحًا: كوب من الماء وكوب آخر من عصير الليمون (أو عصير التفَّاح).

• الثانية عشرة ظهرًا: كوب من الشاي الأخضر.

• الواحدة بعد الظهر: كوب من الماء البارد وكوب آخر من عصير الجزر.

• الثالثة بعد الظهر: كوب من نقيع الأعشاب.

• الخامسة عصرًا: كوب من العصير الطبيعي لأي نوع من الفواكه المرغوبة.

• السابعة مساءً: كوب من الشاي الأخضر.

• التاسعة مساءً: كوب من الماء وكوب آخر من عصير الليمون الهندي (جريب فروت).

• الحادية عشرة قبل منتصف الليل: كوب من الماء الفاتر المُضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون الحامض. 
 
نصائح في الرجيم اليومي



لضمان عدم انتفاخ الكرش بعد تطبيق برنامج الرجيم المذكور، يُنصح بالامتناع عن العادات السيِّئة الآتية:

• السهر لوقت متأخِّر، ما يتسبَّب بارتفاع مستوى الـ"كورتيزول" أي "هرمون التوتر"، ويُعزِّز تكوّن الدهون في الجسم.

• الاستجابة للجوع الانفعالي، خصوصًا إذا كنتِ من الأفراد الذين يقبلون على تناول كميَّة كبيرة من الشوكولاته، لا سيَّما عند الشعور بالغضب أو الحزن.

• تناول العشاء في وقت متأخِّر، مساءً: يُفضَّل تناول العشاء في وقت مبكِّر، لأن ذلك يُسهِّل عمليَّة هضم الطعام في المعدة، ويمنع تراكم الدهون في الجسم.

• تناول المشروبات الغازيَّة ومشروبات الطاقة؛ كونها تتسبَّب بانتفاخ الكرش وتراكم الدهون فيه.

يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • حسين موسى (الجنوب ، معركه):كل الشكر للصوت الفرح
  • محمد الجواد (امريكا):اهداء لحسن الراعي
  • sawsan (الناقورة):best radio
  • Saad (Lebanon):Love you lil
  • Wael Sharafeddine (London):The music starts here,we are the voice of standard
  • wael sharafeddine (London):May the glory of Independence Day be with us forever.
  • ابو جاد (لبنان):تحية إلى حبيبة قلبي B
  • عباس قشور (Ghana):سلامي الى الغالية بتول و اولادي فضل و ميريام. و كل التوفيق لاسرة صوت الفرح .
  • Maha Zaiter (France):سلامي الى الغالي مصطفى من معركة
  • Rzan (Lebanon):تحية الى حسام علي
  • ادهم الرفاعي (فلسطين):صوت الفرح الافضل و شكرا صوت الفرح
  • wael sharafeddine (London): the music of sawt Al Farah itself is healing. It's an explosive expression of feeling.
  • wael sharafeddine (London):No matter what culture we're from, everyone loves the music of sawt Al Farah
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نجوى جمال (صور):شكرا لصوت الفرح
  • احمد كساب (مباروك):الف مبارك
  • رضا حمود (صور):الف مبروووك بتستاهلي اكتر من هيك وبتمنى تصيري وزير دولة احلا عالم
  • نرجس (صور):التوفيق للجميع
  • Tatiana Safa (Lebanon):Nice photos 📸
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • جومانة كرم عياد (الجنوب):شكرا لصوت الفرح
  • khadija yassine ( الرمادية):أحلى صوت صوت الفرح
  • نبيل مملوك (صور):صلي الفخر الكبير أنني جزء من عائلة اسمها صوت الفرح ...منبر الحرية والشفافية والموضوعية والمحبة
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • نبيل مملوك (لبنان):صوت الفرح :عائلة,تعاون ومحبة
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • زينب غندور (معركة):المعنى الحقيقي للفرح اذاعة صوت الفرح
  • إبراهيم (لبنان):رمز الإستمرارية الإعلامية
  • نهاد بحسون (خيزران):always be the best
  • صوت الفرح (صور):لإعلاناتكم على راديو صوت الفرح والموقع الإلكتروني إتصل 07742130
  • صوت الفرح (صور):يمكنكم الإستماع إلى راديو صوت الفرح على الموجة 104.3