الزنك هو معدن يستخدمه جسمك لمحاربة الالتهابات وإنتاج الخلايا، لذا فهو مهم لشفاء الإصابات وإنشاء الحمض النووي، وهو المخطط الجيني في جميع خلاياك، وإذا كنت لا تحصلين على ما يكفي…
فوائد حب دوار الشمس تجعلها خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة فهي غنية فيتامين e و، وهو من الفيتامينات التي تساعد في التحكم في الكوليسترول، والاضطرابات الالتهابية، ومرض السكري. يمكن لأي شخص…
كثيرة هي أعراض التسمم المائي فقد تحتاج جميع خلايا الجسم إلى الماء لتعمل بشكل جيد، فلا توجد صيغة واحدة لتحديد كمية الماء التي يجب أن تناولها يوميًا. فتعد التوصية الشائعة…
تعد حمية عصير الحامض الغذائي فعالة للتخلص من الوزن الزائد والسموم الضارة من الجسم، وتنظيف القولون وتحسين مقاومة الإنسولين. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-29 عامًا والذين…
تتعقب كل من منظمة الصحة العالمية والمركز الأميركي لمكافحة الأمراض والوقاية «CDC» منها سلالة جديدة شديدة التحور من الفيروس المسبب لـCOVID – 19. فبعد رصد ست حالات في أربع دول…
يحتفل العالم باليوم العالمي لالتهاب الكبد يوم 28 من تموز (يوليو) من كل عام، للتوعية بخطورة بالتهاب الكبد وطرق الوقاية والعلاج. خصوصاً أن أمراض الكبد تتسبب بما يقرب من 2…
قد يوفر إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي العديد من الفوائد الصحية، ربما أبرزها تحسين صحة الجهاز الهضمي، والمناعة، وتقليل الاكتئاب وتعزيز صحة القلب، ولهذا ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي…
فوائد تمارين التنفس عديدة للجسم فهي تساعد على الاستنشاق والزفير بعمق و تهدئة التوتر، مما قد يخفف من أعراض الأمراض المزمنة المختلفة، ومن المهم ملاحظة أن تمارين التنفس هي علاج…
التين الشوكي غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة مما يجعله خيارًا مناسبًا للعديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم…
نط الحبل الرياضة الفضلى للفتيات في الطفولة، ولكنه ليس حكراً على تلك المرحلة من العمر، بل هو رياضة تم إدخالها إلى النوادي الرياضية المحترفة بسبب فوائدها العديدة لصحة الجسم. لا…
