البروكلي من الخضراوات التي ينصح الأطباء وخبراء التغذية بإدراجها ضمن الأنظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن، وذلك لقلة السعرات الحرارية فيه ولغناه بالمقابل بالألياف الغذائية التي تمنح شعوراً بالامتلاء لساعات طويلة،…
في الطقس البارد يحتاج الجسم نظام غذائي خاص، يرفع حرارة الجسم ويعزز الشعور بالدفء، ولكن عادة ما نتعرض لزيادة الوزن بسبب تناول حصص إضافية من الطعام. الشوربة هي واحدة من…
مشوياً، مسلوقاً، أو مقلياً….الباذنجان الخضرة الحاضرة دوماً على الموائد العربية لطعمها اللذيذ ولكثرة الأطباق التي يمكن أن تعد منها. ولكن هل تعلمين أن الباذنجان النيء مفيد لرشاقة قوامكِ! نعم سيدتي،…
أخطاء يرتكبها الكثيرون أثناء محاولة إنقاص الوزن، ففي كثير من الأحيان، أثناء حماسنا لفقدان الوزن بسرعة، فإننا نقع في اتباع الأنظمة الغذائية الخاطئة والأهم من ذلك، هناك بعض الأشياء التي…
بشكل عام، العصائر الموجودة في المتاجر عادة ما تحتوي على نسب عالية من السكر المضاف، بينما العصائر المصنوعة بالمنزل يمكنكِ التحكم فيها، وإضافتها بكل بساطة إلى نظامكِ الغذائي. وإذا كنتِ…
يمكن أن يخفض الأرز ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، فهو غني بفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي…
لا شك أنك ترغبين في الحصول على قوام رشيق، وخسارة الوزن الزائد، لكنك تواجهين صعوبة كبيرة في حرمان نفسك من المأكولات الشهية والمواظبة على ممارسة الرياضة. لا تقلقي، إذ سنقدم…
يعتبر التمر غذاءً مثالياً؛ لأنه غني بالعناصر الغذائية، ويمكن أن يساعد في تخسيس الوزن عن طريق التخلص من السموم وتنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات. إليك أبرز فوائد التمر…
هذه النباتات الأربعة تثبط الشهية وتحرق الدهون وتساعد على الهضم، فهي تساعدك على فقدان بعض الوزن. بعض النباتات، إذا كان استهلاكها مصحوباً بنظام غذائي صحي ونشاط بدني منتظم، قد تعطي…
من خلال البحث عن اسرع طرق تخسيس الوزن في العام 2021 يتبين ان الكثير من النساء يلجأن الى معرفة تفاصيل عن الرجيم الهولندي. فهو يساعد على حرق الدهون الضارة والعنيدة…
