أفادت تقارير طبية حديثة أن شرب الشاي الأخضر في المساء قبل النوم، قد يوفر فوائد صحية إضافية للجسم، بفضل ما يحتويه من مضادات الأكسدة والمواد الفعالة، التي تعزز الصحة العامة.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
ووفقًا لموقع هيلث لاين المتخصص بالصحة، فإن حمض “إل-ثيانين” الموجود في الشاي الأخضر يساعد على تخفيف التوتر والقلق، وهو ما ينعكس إيجابًا على النوم والمزاج.
وتشير الأبحاث إلى أن هذا المركب يحسن أيضًا الوظائف الإدراكية والتركيز.
كما أظهرت الدراسات، أن الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر تسهم في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخات، فضلًا عن دورها في دعم بكتيريا الأمعاء المفيدة، وخفض خطر الإصابة بسرطان القولون.
فوائد الشاي الأخضر لأمراض القلب
تناول الشاي الأخضر قبل النوم يعزز صحة البشرة والشعر، بفضل دوره في زيادة إنتاج الكولاجين، ما يقلل التجاعيد ويقاوم علامات الشيخوخة، وهو سبب رئيسي لاستخدامه في مستحضرات العناية بالبشرة.
كما أن هذا المشروب يساعد على رفع معدل الأيض وحرق الدهون ليلًا، حيث تشير بعض الدراسات إلى إمكانية رفع الحرق بنسبة تصل إلى 4%، وهو ما يجعله عاملًا مساعدًا في فقدان الوزن.
فيما أشارت دراسة طبية نُشرت عام 2022، إلى أن شرب أكثر من 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يقلل خطر الوفاة نتيجة نوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 26%، بفضل تأثيره في خفض ضغط الدم ومستويات الدهون الضارة.
وتؤكد هذه النتائج أن الشاي الأخضر قبل النوم ليس مجرد مشروب مهدئ، بل وسيلة وقائية تحمي من مشكلات صحية مزمنة، وتمنح الجسم دعمًا متكاملًا على المدى الطويل.
