أكد الخبراء أن أي قدر من الحركة أفضل من الخمول التام، وأن المشي يُعد وسيلة بسيطة وطبيعية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة، بدءًا من أمراض القلب وصولًا إلى…
يُعتبر المشي من أبسط أشكال النشاط البدني، ولا يتطلب معدات خاصة أو اشتراكاً في نادٍ رياضي. ومن بين الأوقات المثالية لممارسة المشي هو فترة “بعد الظهيرة”، أي بين الظهر والمساء،…
حددت الدكتورة كريستينا فولودينا الأستاذة المشاركة في قسم الطب الرياضي والتأهيل الطبي بجامعة سيتشينوف الطبية مدة المشي الآمنة لصحة الإنسان. ووفقا لها، بالإضافة إلى مدة المشي، من المفيد أيضا الحفاظ…
قالت دراسة حديثة، إن مشي 10 آلاف خطوة كل يوم هو “أمر كاف للتقليل من أخطار الوفاة المبكرة، بنسبة قد إلى تصل إلى 40 بالمئة”، وفقا لما ذكرت صحيفة “تلغراف”…
تعتبر التمارين الهوائية وسيلة مهمة للحفاظ على صحتك وحيويتك، أما إذا كنت جديدة في ممارسة الرياضة أو كنت تعانين من إصابة أو حالة صحية تجبرك على تغيير روتين التمرين، فقد…
