صحة وتغذية كيفية التخلص من السموم في الجسم بهذا الطعام وفق دراسة علمية يناير 16, 2025 توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية الأمريكية باستهلاك ما يزيد على 14 غراماً من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية يستهلكها الشخص في اليوم؛ فالألياف الغذائية تتمتع بمجموعة من الفوائد الصحية، مثل…
