تبحث الكثيرات عن اسرع طريقة تخسيس اي عن رجيم سهل التطبيق وقوي التأثير. وعادة ما يوصي اختصاصيو التغذية من اجل ذلك باتباع برنامج غذائي صحي يقوم على تناول 3 وجبات…
يمكن أن يؤثر الغذاء العام الذي تتناولينه على مظهر بشرتك ومحاربة الشيخوخة، فقد يتم هضم الطعام الذي تتناولينه ويدخل مجرى الدم وينتقل إلى جلدك. إليك الأطعمة الخمسة التي يجب أن…
فوائد صحية عديدة لتناول كوب من شاي الشمر يومياً فهو علاج آمن وفعال للغازات ومحاربة مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم . 1. يعالج مشاكل الجهاز الهضمي يعتبر الشمر علاجاً آمناً…
ثاني أفضل الأطعمة المحببة للكثيرين هي الخبز، بإدراج بعض البدائل اللذيذة لخبزك المفضل طوال الوقت والتي يمكن أن تساعدك بطريقتين: التخلص من إدمان الخبز وفقدان الدهون والوزن في نفس الوقت.…
الزبيت الأصفر من الفواكه المجففة اللذيذة، والتي تُستخدم بشكل كبير في المطبخ العربي، كما أنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية لوجود العناصر الغذائية المهمة، ويعتبر ضمن الحلوى الطبيعية التي…
فوائد التوت الأبيض عديدة، فقد يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، ويحتوي التوت الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الألياف…
يعد تناول الأطعمة الحارقة لفقدان الوزن طريقة ممتازة للتخلص من بعض الكيلوغرامات بشكل طبيعي. وتشمل هذه الأطعمة سواء كانت عالية أومنخفضة السعرات الحرارية على الألياف الغذائية، والتي يقال أنها تسد…
يمكن نسف الدهون بطرق صحية مختلفة منها تناول وجبات يومية متوازنة وتحتوي على مكونات خالية من الدهون والسكريات الضارة. ومن المفيد في موازاة ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومن اجل…
8 أنواع من الأطعمة يجب تناولها للحصول على بشرة أفضل وأكثر صحة والتقليل من آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية خاصة في الصيف، ويُنصح دائماً باتباع نظام غذائي متوازن، ولكن يمكن…
لبشرة خالية من التجاعيد والحفاظ على ترطيبها ومنح بشرتك التوهج إليك قائمة الأطعمة التي يجب أن تتناوليها، وكيف تساعد في تحسين صحة بشرتك وتعزيز صحة الجلد؟ إليك أطعمة ومشروبات غنية…
