أظهرت دراسة حديثة أن تناول حوالي 60 جرامًا من حبات الجوز يوميًا، يمكن أن تساهم في خفض مستويات الكوليسترول لدى البالغين، الذين يعانون أو المعرضون لمتلازمة الأيض، إلى جانب تحسين…
تُعتبر المكسرات من أكثر الأطعمة الطبيعية غنًى بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم؛ إذ توفر مزيجاً متوازناً من الدهون الصحية، البروتينات، الألياف، الفيتامينات والمعادن الأساسية. وعلى الرغم من صِغَر حجمها؛…
المكسرات من الأغذية الصحية لصحة الجسم، لغناها بالبروتين والدهون الصحية،كما أنها تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات، يمكن تناولها منفردة كوجبة خفيفة، أو من خلال إضافتها إلى أطباق السلطة وغير…
يستخدم الجسم مخازنه من الكربوهيدرات والدهون لتوفير الطاقة خلال ساعات الصيام التي لا يتم فيها تناول الطعام أو الشراب، وبمجرد كسر الصيام، يمكن للجسم أن يُعيد ترطيبه ويكتسب الطاقة من…
