يرتكز النظام الغذائي الصحي على 5 ألوان من الأطعمة، وهي الأحمر، البرتقالي، الأبيض، الأخضر والأرجواني. هذا الأخير ، وكما يوحي اسمه، يعتمد النظام الغذائي الأرجواني على أنواع من الخضراوات والفواكه…
لا يُوجَد ما هو أفضل من اللحوم على موائد الطعام، بها تتزيّن الموائد، وتبتهج معدة الإنسان، ومن خلالها يحصل المرء على شتّى احتياجاته من البروتين والفيتامينات والعناصر الغذائية عمومًا. فاللحوم…
بينما ترتفع درجات الحرارة في الصيف، ونبحث عن ملجأ بارد منعش، يقدم لنا البطيخ بفوائده الصحية و92% من محتواه من الماء ليكون رفيقًا مثاليًا في فصل الصيف. لكن هل تعلم…
مع ظهور التجاعيد والترهل والشيب المرتبط بالتقدم في العمر، يسعى كثيرون للحفاظ على المظهر الشبابي من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يلعب دورا فعالا لا غنى عنه. وكشف ديف رايلي،…
نحتاج إلى الماء على مدار اليوم دون انقطاع، فلم نر مِنْ قبل سيارة تتحرّك دون وقود، ولا آلة تعمل دون تروسها، فكذلك الماء تتخلَّل كل شِبر في جسم الإنسان، لا…
عندما يتعرض أحدنا لجرح بسيط، سرعان ما يتوقف النزيف الدموي، وتتكون خثرة تغلق الجرح وتوفر الغطاء الواقي من الميكروبات، ما يساعد على التئام ذلك الجرح. ويعود السبب الرئيسي في التئام…
تُعد المعكرونة من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين، فهي سهلة التحضير ولذيذة ومتنوعة، لكن هل تعلمين أن للمعكرونة فوائد صحية لا حصر لها؟ فوائد المعكرونة مصدر غني بالطاقة: تحتوي المعكرونة على…
أوضحت دراسة جديدة، أن النساء اللواتي يدخلن فترة انقطاع الطمث، ترتفع لديهن احتمالات الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية، مثل الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية، وفقا لموقع “هيلث” الذي يعنى بأخبار…
يتطور جفاف العين عندما لا تنتج الغدد الدمعية في عينيك ما يكفي من الدموع لترطيبها، وقد يزداد جفاف العين في رمضان نتيجة عدم تناول الماء والسوائل خلال ساعات الصيام. ومع…
تعود فوائد الزيتون الأخضر إلى احتوائه على مضادات الأكسدة الغنية التي تقاوم الإجهاد التأكسدي و تلف الخلايا وتوفير خصائص مضادة للشيخوخة. يمكن أن يؤدي تلف الخلايا الناجم عن الإجهاد التأكسدي…
