تنتمي الفاصولياء الحمراء إلى فئة البقوليات. غنية جداً البروتين النباتي والألياف والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تعتبر الفاصولياء الحمراء مفيدة بشكل خاص لصحة القلب والجهاز الهضمي ومرضى السكري كونها تعمل…
صحيح أن دور الجهاز الهضمي الأساسي هو هضم الطعام، لكن يتوقف مدى سلاسة هذه العملية على طبيعة الطعام نفسه؛ فهناك بعض الأطعمة المحفزة لعملية الهضم في ما قد تتعثر هذه…
في عالم الصحة واللياقة، تسعى الكثيرات لفقدان الوزن وتحسين أشكال أجسامهن. وبينما يلعب النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية دوراً رئيسياً، فإن بعض الفيتامينات تلعب دوراً خفياً، لكن فعّالاً في تعزيز…
يُعتبر المشي من أبسط أشكال النشاط البدني، ولا يتطلب معدات خاصة أو اشتراكاً في نادٍ رياضي. ومن بين الأوقات المثالية لممارسة المشي هو فترة “بعد الظهيرة”، أي بين الظهر والمساء،…
يعتبر تنظيف الأسنان ضرورياً للحفاظ على صحة الفم والوقاية من تسوس الأسنان والتهابات اللثة. كما أن الاهتمام بصحة الفم يرتبط بالصحة العامة، حيث قد تتسبب بكتيريا الفم في مشاكل صحية…
يُعتبر ارتفاع الكوليسترول من أبرز عوامل الخطر المؤدية إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية، إذ يؤدي تراكم البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو ما يُعرف بـ”الكوليسترول الضار” إلى انسداد الشرايين، بينما…
يُعتبر المشي من أبسط أشكال النشاط البدني، ولا يتطلب معدات خاصة أو اشتراكاً في نادٍ رياضي. ومن بين الأوقات المثالية لممارسة المشي هو فترة “بعد الظهيرة”، أي بين الظهر والمساء،…
يُعرف الشمندر أو البنجر بلونه الأحمر القوي وطعمه الحلو المميّز، وغالبًا ما يُربط في أذهان الناس بفوائده العالية في محاربة فقر الدم نظراً لاحتوائه على الحديد. لكن الحقيقة العلمية الحديثة…
كشفت دراسة حديثة أن النوبات القلبية قد لا تكون نتيجة فقط لعوامل مثل الكوليسترول المرتفع أو التدخين أو ضغط الدم، بل قد تكون مرتبطة أيضًا بما يسمى العدوى القلبية، أي…
بعد ممارسة التمارين الرياضية، يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل والمعادن والطاقة. لذا فإن تعويض ما فقده الجسم من خلال التغذية السليمة أمر ضروري؛ وتُعدّ العصائر الطبيعية من أفضل الخيارات…
