كم مرّة أكثرت من تناول الطعام على السحور، ثُمّ وجدت نفسك مرهقًا في اليوم التالي كأنّك لم تتناول شيئًا على السحور؟ الحفاظ على طاقة جسمك خلال الصيام ليس أمرًا معقّدًا،…
غرفة نومك يمكن أن تؤثر على قلبكِ، وبشرتكِ، وحتى طاقتكِ اليومية، فالنوم ليس مجرد استراحة للجسم، بل عملية بيولوجية دقيقة، تعتمد على توازن الضوء والظلام. الضوء الليلي، حتى لو كان…
ينتشر في المنطقة العربية، غالباً، نظام «الصيام المتقطع»، ويلجأ إليه الأشخاص الذين يعانون «السمنة»، ويرغبون في إنقاص أوزانهم، وفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة. وفي الوقت، الذي ينجح خلاله البعض في تطبيق…
ورغم شيوع عادة تناول الشاي الأسود كل صباح، غير أن هناك العديد من التساؤلات حول جدوى هذه العادة، فهل هي حقاً طريقة فعالة للنشاط؟، أم أن تناوله على معدة فارغة…
كشفت تقارير طبية حديثة أن العادات البسيطة في استهلاك السوائل قد تحمل مفاتيح تحسين الصحة العامة، حيث برز شرب الماء الساخن كروتين فعال لتعزيز ترطيب الجسم ودعم الوظائف الحيوية. وأشارت…
أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كولورادو ونُشرت في مجلة “Journal of Applied Physiology” إلى أن بديل السكر منخفض السعرات “إريثريتول” قد يشكل خطراً على صحة الدماغ والقلب. أوضحت…
يبدو أن المكملات الغذائية تحولت من أدوية إلى “ترندات”، حيث تُوصف على صفحات السوشيال ميديا، كما تُقيَّم نتائجها من تعليقات المتابعين، وهذا الأمر شديد الخطورة؛ إذ على الرغم من أهمية…
كشفت دراسة حديثة أجراها ثلاثة من علماء الأعصاب في الصين، عن وجود علاقة وثيقة ومباشرة بين الصحة النفسية وقوة العظام، فيما يُعرف بـ”محور الدماغ والعظام”. وأكد الباحثون أن آثار الاكتئاب…
دخلت عدة دول آسيوية في حالة ترقّب صحي متزايدة، بعد تسجيل حالات وفاة جديدة مرتبطة بفيروس “نيباه” في الهند، وهو أحد أخطر الفيروسات الحيوانية المنشأ التي تُثير قلق الأوساط الطبية…
