البروتين من العناصر الغذائية المهمة للنساء بعد التمرين، فهو يلعب دوراً في بناء خلايا الجسم وترميم الأنسجة التالفة، هذا إضافة إلى بناء العضلات، ولكن هذا لا يعني أن الإكثار من…