Browsing: تمارين رياضية

صحة وتغذية
فوائد نط الحبل للنساء

نط الحبل الرياضة الفضلى للفتيات في الطفولة، ولكنه ليس حكراً على تلك المرحلة من العمر، بل هو رياضة تم إدخالها إلى النوادي الرياضية المحترفة بسبب فوائدها العديدة لصحة الجسم. لا…

صحة وتغذية
بروتين طبيعي بعد التمرين للنساء

البروتين من العناصر الغذائية المهمة للنساء بعد التمرين، فهو يلعب دوراً في بناء خلايا الجسم وترميم الأنسجة التالفة، هذا إضافة إلى بناء العضلات، ولكن هذا لا يعني أن الإكثار من…

صحة وتغذية
فوائد الرياضة قبل النوم

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين النوم، إذ يمكن أن تعزز الاسترخاء وتقليل القلق وضبط ساعة جسمكِ البيولوجية، كما تزيد التمارين الرياضية أيضًا من درجة…

صحة وتغذية
فوائد البوش اب للنساء

تريد الكثيرات معرفة فوائد البوش اب للنساء. فمن المعروف ان هذا النوع من التمارين الرياضية يساعد على تقوية عضلات مناطق مختلفة من الجسم. ومن اجل تحقيق الفائدة المرجوة، من المهم…

صحة وتغذية
وداعاً لسمنة البطن العنيدة في 7 أيام

يلعب التمثيل الغذائي دوراً مهماً في التحكم في حرق الدهون وتخسيس الوزن، ولكن الأفراد الذين لديهم تراكم الدهون في منطقة البطن وصعوبة حرق وقد يواجهون صعوبات في فقدان الوزن ويميلون…