يزداد شعورنا بالتعب والإرهاق بعد الظُهر غالبًا، وفي تلك الحالة يُفضِّل بعض الناس أخذ قيلولة، إمّا تُعِيد نشاطهم، أو تُوقِظهم مُترنّحين بعض الشيء، بينما يميل غيرهم إلى احتساء فنجان من…
على الرغم من أهمية النوم للصحة الجسدية والعقلية، فقد تجدين صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد كل ليلة. يمكن الشعور بتأثير قلة النوم في جميع مجالات حياتك.…
أسباب رعشة الجسم عند الاستيقاظ من النوم عديدة، فقد يشعر البعض بالاهتزاز في الرأس والكتف والذراع قبل النوم وعند الاستيقاظ، ولكن هل يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم رعشة…
تم تشخيص إصابة بيلا كيلمارتن، البالغة من العمر 24 عاما، بحالة مرضية نادرة تؤدي إلى النوم اللاإرادي بعد الضحك. وتعاني كيلمارتن من حالة نادرة، حيث تتسبب المشاعر القوية المصاحبة للضحك…
إذا كنت تخلد إلى النوم في أوقات مختلفة خلال أيام الأسبوع، أو تستفيق عدة مرات في الليلة الواحدة، فإن هذا الأمر قد يقود إلى مرض قلبي خطير. فقد كشفت دراسة…
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين النوم، إذ يمكن أن تعزز الاسترخاء وتقليل القلق وضبط ساعة جسمكِ البيولوجية، كما تزيد التمارين الرياضية أيضًا من درجة…
توصلت دراسة إلى أن التمتع بنوم جيد يعد أكثر أهمية من الحصول على سبع إلى تسع ساعات الموصى بها عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين…
