X
Jun 19, 2018   07:47 am
facebook
twitter
you tube
whatsapp
Free Weather Widget
صحة وجمال
11-06-2018
للتخلّص من الدُّهون.. تناول هذه الوجبات الـ6 يومياً!
T+ | T-
 
كشفت خبيرة تغذية استرالية عن طريقة فعالّة للتخلص من الدهون، ألا وهي الإكثار من الأكل.

وشددّت لين وارد على أنه يتعيّن على أيّ شخص يرغب في فقدان دهون جسمه الزائد، أنّ يهتّم بتناول 6 وجبات يومياً.

وقالت وارد، إنّ أول شيء يتعين عليك القيام به لفقدان الدهون هو تناول أطعمة كثيرة ونظيفة. وأضافت عبر صفحتها على موقع "إنستغرام"، أنّ التنوّع من ضمن الأشياء الهامة كذلك حين يتعلق الأمر بالسعي لفقدان الدّهون، علماً بأنّ الجسم يتّسم بقدر كبير من الذكاء وأنه سرعان ما يتكيّف مع أيّ نظام غذائي جديد.

وحدّدت وارد في القائمة التالية 6 وجبات، يجب تناولها يومياً لضمان التخلّص من الدّهون الزائدة:

الوجبة الأولى: أفوكادو مهروس على خميرة متخمرة مع بندورة مفرومة، جبنة فيتا مفتتة وعصرة ليمون، وكوب من الشاي الأخضر.

الوجبة الثانية: لبن يوناني عالي البروتين، مع معلقتين كبيرتين من وجبة الغرانولا وقهوة.

الوجبة الثالثة: سلطة مع تونة معلبة، زيتون، جبن، خسّ، جزر وبندورة، إلى جانب شاي أسود، من دون حليب أو سكر.

الوجبة الرابعة: موز و12 حبة من لوز تماري.

الوجبة الخامسة: سلطة مع كسكسي، وكاري الخضار مع حمص.

الوجبة السادسة: فريز.

(فوشيا)
يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • wael sharafeddine (London): the music of sawt Al Farah itself is healing. It's an explosive expression of feeling.
  • wael sharafeddine (London):No matter what culture we're from, everyone loves the music of sawt Al Farah
  • حسين زيدان (صور):2-1لصالح ريال
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • مهدي ياسر مسلماني (صور .الشعيتية):ريال مدريد2_1ليفربول
  • ali batta6 (بير):الريال بيربح 3-1
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نجوى جمال (صور):شكرا لصوت الفرح
  • احمد كساب (مباروك):الف مبارك
  • رضا حمود (صور):الف مبروووك بتستاهلي اكتر من هيك وبتمنى تصيري وزير دولة احلا عالم
  • نرجس (صور):التوفيق للجميع
  • Tatiana Safa (Lebanon):Nice photos 📸
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • جومانة كرم عياد (الجنوب):شكرا لصوت الفرح
  • khadija yassine ( الرمادية):أحلى صوت صوت الفرح
  • نبيل مملوك (صور):صلي الفخر الكبير أنني جزء من عائلة اسمها صوت الفرح ...منبر الحرية والشفافية والموضوعية والمحبة
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • نبيل مملوك (لبنان):صوت الفرح :عائلة,تعاون ومحبة
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • زينب غندور (معركة):المعنى الحقيقي للفرح اذاعة صوت الفرح
  • إبراهيم (لبنان):رمز الإستمرارية الإعلامية
  • نهاد بحسون (خيزران):always be the best
  • صوت الفرح (صور):لإعلاناتكم على راديو صوت الفرح والموقع الإلكتروني إتصل 07742130
  • صوت الفرح (صور):يمكنكم الإستماع إلى راديو صوت الفرح على الموجة 104.3