X
Aug 19, 2018   12:33 pm
facebook
twitter
you tube
whatsapp
Free Weather Widget
صحة وجمال
03-12-2017
هذه العادة الليلية تؤدي إلى السكري وأمراض القلب وتزيد الوزن!
T+ | T-
من المتعارف ان الأكل في وقت متأخر جداً مساءً هو عادة سيئة للغاية، نتيجة بحث قام به باحثون أميركيون، وقد يؤدي إلى زيادة الوزن، الكولسترول، السكري، امراض القلب.

الجميع يعرف أن الأكل في وقت متأخر مساءً مرادف لزيادة الوزن. لكن هذه الدراسة التي نفذها باحثون من جامعة بنسلفانيا ذهبت إلى ما هو أبعد بكثير.

بحسب نتائج هذا البحث، فإن العشاء المتأخر مساءً له عواقب سلبية على مستوى الأنسولين والكولسترول في الجسم وعلى تطور الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

لكي تنجح أبحاثهم، اختار الباحثون تسعة أشخاص تناولوا الطعام في مواعيد محددة مدة 16 أسبوع.

في خلال 8 أسابيع، تناول الأشخاص المختارين 3 وجبات رئيسية في اليوم ووجبتين خفيفتين بين الساعة السادسة والسابعة مساءً. بينما في المرحلة الثانية من الدراسة، تناول المشاركون ثلاث وجبات في اليوم ووجبتين خفيفتين ابتداءً من الساعة 12 ظهراً وحتى الساعة الحادية عشر مساءً. وفي المرتين، ناموا بين الساعة 11 مساءً و9 صباحاً.

ويقول البروفسور نامني غويل، الباحث في علم النفس والمشرف الرئيسي على الدراسة :"نحن نعرف، نتيجة دراساتنا على النوم، أنه عندما تكون محتاجاً للنوم فهذا يؤثر سلباً على الوزن وعملية الأيض بسبب استهلاك الأطعمة ليلاً، لكن الآن هذه النتائج الأولية تعطي صورة أكمل عن فوائد الأكل مبكراً في خلال اليوم".

يمتص الجسم في هذه الحالة السكر أيضاً بشكل أكبر، والنتائج : زيادة الوزن، ارتفاع مستوى الأنسولين والكولسترول.

وأجرى الباحثون فحوصات طبية قبل التجربة، بعد المرحلة الأولى وبعد المرحلة الثانية. وكانت النتائج واضحة لا تحتاج لنقاش.

عندما تناولوا الطعام متأخرين، لاحظ المشاركون أن وزنهم يزيد بشكل ملموس، بالاضافة إلى ارتفاع مستوى الأنسولين، مستوى السكر في الدم، والكولسترول.

ويعلّق البروفسور نامني غويل الأكل في وقت متأخر يشجع على زيادة الوزن وارتفاع مستوى السكر والأنسولين، وهذا ما يؤدي إلى السكري والكولسترول والتريغليسيريد، وهي مشاكل مرتبطة بشكل مباشر بأمراض القلب ومشاكل أخرى صحية. هذه النتائج الأولية تعطي صورة أكمل عن فوائد الأكل مبكراً في خلال اليوم".

(صبايا ستايل)
يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • Rzan (Lebanon):تحية الى حسام علي
  • ادهم الرفاعي (فلسطين):صوت الفرح الافضل و شكرا صوت الفرح
  • wael sharafeddine (London): the music of sawt Al Farah itself is healing. It's an explosive expression of feeling.
  • wael sharafeddine (London):No matter what culture we're from, everyone loves the music of sawt Al Farah
  • حسين زيدان (صور):2-1لصالح ريال
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • مهدي ياسر مسلماني (صور .الشعيتية):ريال مدريد2_1ليفربول
  • ali batta6 (بير):الريال بيربح 3-1
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نجوى جمال (صور):شكرا لصوت الفرح
  • احمد كساب (مباروك):الف مبارك
  • رضا حمود (صور):الف مبروووك بتستاهلي اكتر من هيك وبتمنى تصيري وزير دولة احلا عالم
  • نرجس (صور):التوفيق للجميع
  • Tatiana Safa (Lebanon):Nice photos 📸
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • جومانة كرم عياد (الجنوب):شكرا لصوت الفرح
  • khadija yassine ( الرمادية):أحلى صوت صوت الفرح
  • نبيل مملوك (صور):صلي الفخر الكبير أنني جزء من عائلة اسمها صوت الفرح ...منبر الحرية والشفافية والموضوعية والمحبة
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • نبيل مملوك (لبنان):صوت الفرح :عائلة,تعاون ومحبة
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • زينب غندور (معركة):المعنى الحقيقي للفرح اذاعة صوت الفرح
  • إبراهيم (لبنان):رمز الإستمرارية الإعلامية
  • نهاد بحسون (خيزران):always be the best
  • صوت الفرح (صور):لإعلاناتكم على راديو صوت الفرح والموقع الإلكتروني إتصل 07742130
  • صوت الفرح (صور):يمكنكم الإستماع إلى راديو صوت الفرح على الموجة 104.3